慢性睡眠不足
慢性睡眠不足になるとどうなるの？
慢性睡眠不足の症状と原因
慢性睡眠不足とは睡眠不足が慢性化することですが慢性睡眠不足になるとどういう
症状がおこるのでしょうか？
睡眠不足が慢性化すると不眠症や睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーという障害が起こるそうです。 ナルコレプシーとは、試験中や運転中などの状況でも自分でコントール出来ないくらい の眠気が繰り返しおこってしまう症状です。
睡眠不足になる原因はどういうものがあるのでしょうか？
まず多いのは、ストレスです。それから、生活習慣の問題、忙しくて夜眠るのが 遅くなってしまったりの時間の問題。眠る環境があっていない、環境の問題。 病気が関係している場合などいろいろあります。
原因がわかれば、工夫もできると思いますが自分ではわからない場合は、 医師に診てもらうことをおすすめします。
慢性睡眠不足にならないために
睡眠は大切なことです。
慢性化して、病気を引きをこすこともありますし、普段の生活に支障が出てくる こともあります。
眠るための環境づくりや生活の見直し、ストレスを出来るだけ溜めない工夫、 カフェインやアルコールを控えたりなど出来ることから、試してみることも大切です。
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