睡眠不足の症状について


睡眠不足 症状には眠気、いびきや頭痛、めまい、吐き気や倦怠感があります。 ひどくなると、震えたり、幻聴や幻覚の症状が現れると言われています。

慢性的に寝不足になると、ホルモンバランスが崩れたり免疫力が弱くなったり 肥満や高血圧にもなりやすいそうです。

また、集中力が落ちたりイライラしたりするそうです。 現代に生きていたら、眠りたいと思っても心配事や不安やストレスがあって眠れ なかったり眠る時間がなかったりすることもあると思います。

しかし、睡眠は毎日のことなのでよりよい毎日を送るためにも睡眠のことを考える のは大切だと思います。

出来る事から対処してあげよう


自分でできる対策方法や睡眠薬、漢方などもありますので、出来ることから試して みてはいかがでしょうか?

また、原因もいろいろありますので症状が治まらない場合は一度医師に診てもらって みてもらうといいでしょう。

睡眠不足 症状は日常生活に支障をきたすこともあります。 ほおっておかず早めに対処してあげて下さいね。











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