睡眠不足症候群
睡眠不足症候群に関する役立つ情報です。
睡眠不足症候群とは
睡眠不足症候群とは何でしょう？
睡眠不足症候群とは慢性的な睡眠不足の症状がある方のことを言います。
日中起きているために必要な睡眠が不足 しているために朝から眠気を感じたり日中に強い眠気に襲われる病気のことを言います。
そのほかの具体的な症状は活力や集中力の低下、イライラ感疲労感や、やる気の低下、 注意力の低下、落ち着かなくなる、倦怠感、不快感などがあるそうです。
この症状は、本人があまり自覚がなく自発的に睡眠不足の生活を続けてしまっている 場合がほとんどです。
生活習慣を見直そう
具体的に言うと、真面目で仕事や家事が片付いてからじゃないと眠らない方などです。 しかし、きちんと６時間以上睡眠をとっていたり睡眠時間をたっぷり取っている方も 睡眠不足になってしまうことがあります。
生活習慣や体質などによって、長い睡眠時間が必要な 方がいます。自分に合った睡眠時間を知ることや生活習慣などを考えることも 大切です。
そしてもう一つは呼吸が何回も止まってしまうという、睡眠時無呼吸症候群です。 生活習慣や睡眠時間を変えても改善しない場合はこの病気が考えられますので、 一度医師に診てもらうといいと思います。
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